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另外，专家质量手机屏幕所发出那种看似平静的提醒蓝光恰好对褪黑素的抑制能力极强，当你盯着手机屏幕看时间的半夜时候，屏幕的蓝光会使人兴奋，容易导致入睡困难、多梦，令大脑无法得到充分休息。

当大脑处于特别兴奋和刺激的状态，长期得不到改善，可能增加患脑中风的几率，加速大脑衰老，可能诱发老年痴呆症等等。

另外，不建议大家侧躺看手机，是因为这个姿势对眼睛的压迫力最大，时间久了会造成左右眼睛视力偏差，易出现短时性影像重叠。